Me sedujo en cuanto lo conocí ¿Un programa de ejercicios capaz de cambiarte el cuerpo en 60 días y que solo requiere 40 minutos al día? ¿Cómo no iba a llamarme la atención? Así que empecé a investigar, y todo lo que encontré fue maravillas. La red está inundada de fotos de antes y después en los que realmente los cuerpos cambian una barbaridad, en Facebook encontré grupos de personas normales que lo practican y los resultados que comentaban eran asombrosos. Todo lo que leía era que era duro pero efectivo.Y me dije a mi misma ¿Por qué no?
El programa consiste en una serie de vídeos con un orden concreto, cada día toca un video diferente, de lunes a sábado. El domingo se descansa. Además, viene con una guía de nutrición que te recomienda lo que debes comer durante el entrenamiento (basicamente una dieta hipocalórica, contando las calorías que vas a gastar a la que le restas 500 para perder peso, le sumas 500 para ganar y la dejas tal cual para mantenerte, repartidas en 5 comidas al día).
Así que me puse manos a la obra: El primer día me costó horrores controlar mi cuerpo para no vomitar en mitad del dvd. El tercer día me dolían tanto los gemelos que andar era una hazaña y parecía una de esas muñecas que salían en el video navideño de Famosa de hace tantos años. Cada día de la primera semana estaba más cansada y me costaba más hacer los ejercicios. El jueves, hay un vídeo que se llama "Recovery" y se supone que es para recuperarse... sirvió en parte, el viernes ya no me dolían tanto los gemelos, y menos mal, porque el video del viernes era el más duro de la semana.. Llegó el sábado y por fin el ultimo vídeo de la semana, más arcadas, dolor de flato y cansancio... El domingo dí gracias al cielo por el día de descanso... Pero el lunes llegó demasiado pronto (habría necesitado al menos tres días para reponerme) y empezó de nuevo el martirio. Al menos los vídeos eran todos repetidos de la semana anterior (aunque en distinto orden) y se me iba dando mejor... aunque algunos días tuve arcadas y quise morirme, los iba haciendo tan bien como podía, que era bastante mejor que la semana anterior.
¿Dónde está la pega entonces? -Diréis.
Lo que pasa, el gran problema, es que a medida que el vídeo transcurre, nuestro cuerpo se cansa, y mucho, y si eres como yo, probablemente dejes de prestar atención a la técnica en un intento de hacer el ejercicio hasta el final... y dejar de prestar atención a la técnica equivale a hacerlo mal... y hacerlo mal equivale a lesiones.
Y aquí estoy yo, tres semanas después de haber empezado, con 3 cm menos de cintura, 2 menos de caderas... y una lesión en la pierna que me va a impedir moverme durante 15 días. ¿Créeis que compensa?
No digo que a nadie vaya a resultarle bien este programa, hay casos en los que personas obesas han llegado a perder muchos kilos, e incluso hacen el programa varias veces. Lo que digo es que si tienes sobrepeso, como yo, o estás en baja forma, de nuevo como yo, tengas en cuenta, antes de que te seduzca su maravillosa publicidad, su atractivo nombre, y sus increíbles resultados, varias cosas:
-En la mayoría de los vídeos hay muchos saltos, por lo que si tienes sobrepeso, tus rodillas van a sufrir. Y mucho.
-A medida que te cansas tienes que ser consciente de tu cuerpo para no dejar de hacer los ejercicios de la forma correcta.
-Este entrenamiento te lleva al límite. Y si no eres absolutamente consciente de cuál es tu limite o eres de las personas que siempre intentan superarlos... puedes quebrarte.
-No vas a tener a nadie en casa que te diga si lo estás haciendo mal, depende exclusivamente de ti hacerlo correctamente.
¿Recomiendo hacer Insanity? Si a pesar de todo lo anterior, crees que Insanity es para ti, hazlo, pero te pido que seas consciente de los riesgos y tengas en cuenta algunas cosas.
-Baja a tu normopeso (si quieres perder unos kilillos más pero estás ya en tu peso saludable, tus articulaciones no sufrirán tanto).
-Gana forma física primero. Un buen fondo con el que trabajar.
-Antes de ponerte, mira los vídeos, observa bien cómo hacen las cosas los monitores, e imítalos para observar que las haces bien antes de ponerte a hacer el vídeo completo.
-Usa ropa y calzado adecuado (esto es de perogrullo, pero como lo hacemos en casa tenemos la tentación de hacerlo con cualquier cosa, por eso de que nadie nos va a ver).
-Y por último: ¡Suerte!
Depende de vosotros decidir... yo personalmente he escarmentado, y si vuelvo a hacerlo será cuando ya esté en mi peso, y después de un par de meses de entrenamiento previo... y ni aún así estoy segura.
